wczesniej teraz

@ojan Jutro a najpóźniej do czwartku zrobię na siłowni próbę na max w 5 powtórzeń . Zobaczę jaki jest próg wyjścia . Oczywiście wcześniej trenowałem ale jak to często bywa miałem teraz długą przerwę od sztangi.Co do wagi to zostawiam to diecie,naturze i treningom. Jestem ciekaw na jakim poziomie się ukształtuje pod wpływem diety paleo i [...]

Witam. @ojan-Taki trening to relaks Przyjemny taki trening można się skupić na technice na poprawności wykonania.Ostatnio skontaktowałem się z Zack Henedreson trenerem i propagatorem trójboju siłowego. Dostałem od niego kilka filmów instruktażowych i pod ich wpływem zmieniłem całkowicie ułożenie sztangi na plecach oraz inne elementy techniczne. [...]

Dziękuje ojan . Nie zaniżałem .Dokładam ciężaru zgodnie z programem.W wyciskaniu leżąc zdecydowanie poprawiłem technikę.Teraz po treningu czuję że pracowały mięśnie piersiowe bo po treningu są lekko obolałe a to znak że wcześniej w tych moich wcześniejszych wyciskaniach raczej za dużego udziału nie miały.Zobaczymy czy przełoży się to na [...]

mr_acid czuje czuje zwlaszcza jak rano na czczo wypije ********************************************************** a teraz troche obiecanych juz wczesniej fotek Troche towaru z pod lady - tak wyglada moje zarcie w pracy zazwyczaj (***ane pojemniki) energetyki na 2 dni - te co byly w promocji i zachcialo mi sue kupic owsiane zmixowane z woda i [...]

Hern spoko zreszta widzisz moja wypowiedz nad Twoja (podobne) , siady robie jutro , i chyba wpadnie do mnie na silke em wiec bedzie mi pomagal. Chlopaki wczesniej rzucili juz kilka dobrych rad + sprobuje gapic sie do gory i zobaczymy, postaram sie o to by bylo jak najlepiej Banan tys widziol malego Pitta Wlasnie o***alem kolejny posilek, [...]

[...] Triceps czuje bardzo dobrze przy takim ruchu jaki wykonuje , wiec mysle jest ok, a ryzykowac i uda sie czy sie nie uda mysle nie ma co... BPL nie mowil nic Fifti szkoda ze wczesniej nie mowilem barteklip 3 jaja + lyzka maki + troche mleka nie wiem ile ja tego wlalem z 70ml moze + pol porcji bialka To wszystko w blenderze lekko zmixowalem [...]

[...] Trening nie wiem , przetrenowania nie odczuwalem ... Maniek_M ale pzreceiz to nie byla mega redukcja , tylko lekkie zejscie z wagi / ubicie bym powiedzial. Jak juz napisalem wczesniej co kto lubi , chyba to ja mam w glowie pewien cel i do niego daze , Ty tego za mnie nie zrobisz , wiec pozwol iz bede decydowal sam co dla mnie waziejsze w danej [...]

Właśnie od nich robię treningi! I jeszcze od Zuzki Light, ex-perełki bodyrock. Ale czytałam kiedyś na stonce bodajrze Angry Fitness Trainer'a, że 20 min dziennie to za mało, bo wchodzi się wtedy dopiero w etap spalania tłuszczu. Powiedział, że efekty się pojawiają szybko i trwają do pewnego momentu a potem jest zastój. Ja własnie jestem w momencie [...]

Witam do tej pory tylko czytałem SFD bez udzielania się lecz teraz postanowiłem dowiedzieć się co nieco. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 90 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Typowo na siłowni nie trenuje, robie treningi obwodowe z Ketlami, talerzami, lina itd 6. DIETA: Znam ogólne zasady zdrowego [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: od 74 do 76 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lata 6. DIETA: brak czasu na stosowanie dobrej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 3 razy w tygodniu, sporty walki 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

wlasnie jesli chodzi o bialko to moim zdaniem jest teraz dobrze wczesniej mialem 200g bialka na dzien z pozywienia a jak bralem wpc to bylo go ok 270g na dzien i wtedy czulem sie ociazale i ospale dlatego zrezygnowalem z odzywki bialkowej teraz moje samopoczucie pod tym wzgledem jest dobre. Byc moze to przez te wegle pomysle cos nad ta dieta

Co kto wcześniej bił mnie nie interesuje . Sam się przymierzam w nadchodzącym czasie dlatego dorzucę swoją pule , bo interesuje mnie co tam jest teraz, nie co było rok temu . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-02-19 23:15:08

To zależy kto wozi, wcześniej u mnie słabo gość ogarnial, teraz inny jest prze chooy ninja, zawsze jest bez wyjątków, zapyerdala jak mały robocik a 50 pare lat będzie mial, laska mu pomaga, nawet fajna ;) rozwozi male paczki

Wcześniej brałem krótko bo przerwał to wypadek, teraz chciałbym na hormonie być od pół do roku to akurat wiem że lepiej mniejsza dawka a dłużej niż odwrotnie. Metformine biorę na insulinooporność często robię badania cukier trzyma się w górnej granicy. Badam go także codziennie w domu i nie zauważyłem jego wybicia od hgh a to akurat działanie [...]

Bije,moze to być to ,bo wcześniej undera biłem ,teraz aptekę,,pewnie under nie trzymał stezenia i tak az nie wybijało.Bije 1250 i.u tyg.

Ja teraz lece po 10 ui chyba 3 miesiąc ale szału nie ma %) Nie widzę dużej różnicy pomiędzy 5 a 10 . Może jedynie w retencji i w bólu nadgarstka %) Rozumiem że jesteś długo na forum ale to co piszesz to totalne bzdury, jeżeli nie widzisz różnicy między 5 a 10ui gh to musisz walić jakieś chińskie badziewia , ja rozumiem że wam w opłacanych [...]

Ja wcześniej tak dawałem a więc 5 dni on 2 dni off Teraz daje cały czas i większych różnic chyba nie widzę

Kuba dziękuje za błyskawiczną odpowiedź i porady. Ja dopiero teraz niestety moge Ci odpisać. No więc tak po tym ostatnim bolesnym treningu tricepsów po którym ból utrzymywał się przez ok 2dni zrobiłem całkowicie kilka dni przerwy od siłowni , do tego zastosowałem się do twoich rad ( zwłaszcza bardzo cenna wskazówka aby rozpocząć trening ramion [...]

nie jestem człowiek małej wiary ale realistą, kolega im wcześniej zrozumie, że na sylwetkę trzeba zap*****lać tym lepiej dla niego, a póki co to jest taka rozgrzewka oczywiście może wejść do dziennika fanslaska tylko na jego miejscu bym się zbytnio nie łudził bo jedyna część wspólna jaką teraz zauważam to nielubienie biegania %-) żeby jednocześnie [...]

Trening 5x5: 10 minut rozgrzewka na bieżni , Przysiady - 1 x 8p 20kg, 1 x 5p 40 kg, 5 x 5p 65kg Wyciskanie żołnierskie - 1 x 8p 20kg, 1 x 5 30kg, 5 x 5p 42,5kg MC - 1 x 8p 40kg, 1 x 5 60kg, 1 x 5 80kg, 1 x 5p 95 kg Rozciągnie, 20 minut bieżnia. Trening wszedł jak złoto :). Nogi znowu przyzwyczajają się do ciężaru więc po odjęciu teraz idzie do [...]